jak brac

[...] mono (5g rano) i nitro II (10g) dnt- i wlasnie pytanie: tu brac mono czy nitro? przed treningiem daj 20g minimum. w DNT tylko 5g mono Na II cykl: wlasnie problem, podobnie jak wyzej ma byc mono + cos (chyba ze jest lepsza propozycja), poczatkowo myslalem o cell pump, ale niestety nie kupie go (nie ma go w sklepie), wiec tu pytanie co dac na [...]

5 g w DNT to nie będzie mało? myślałem brać w DT rano 4-6 KA i przed treningiem meso, a w DT rano 4-6 KA, tylko patrząc na kasę swobodnie mogę wrzucić Green Magnitude po treningu, bo wyjdzie podobnie jak KA, a mono brałem raz i kiepsko czułem, więc raczej sceptycznie do tego podchodzę. Dlatego z resztą radzę się na forum.

Witam wszystkich forumowiczów. Mam 20 lat, 188cm, 90kg. Będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie. Ale do rzeczy: 1)cel-nabranie masy mięśniowej 2)produkty kupione-creatine micronized 200mesh + dextrose powder + mass xxl 3)staż- z przerwami będzie troche ponad rok 4)przerwa od ost cyklu: jest to 1-szy mój cykl 5)co jeszcze doradzacie dokupić, a [...]

1) cel- jakosciowa masa miesniowa i siła 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: cl purple wraath,xpand xtreme pump storm i syntrax matrix 3) staż: 3 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak najlepiej stosowac owe prodykty by osiągnąć cel.ewentualnie jakie inne suple brac zamiasst tych podanych 5) stosowane wcześniej [...]

[...] do nas pytanie: 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: cm3, kre-alkalyn, crea-shot, HP, Shock, Storm, Detonator (tyle pamietam) Poszukuje jakiejs silnej przedtreningowki bo jakos te preparaty dotychczas slabo na mnie dzialaly. Myslalem nad Meso + GM, ale finansowo duzo lepiej wychodzi Jack3d + GM. Co lepsze, [...]

a jeszcze jedno pytanie brac tak jak pisze na opakowaniu 6,5 g jednorazowo bo w tym chyba jest te 5 g mono i 1,5 tauriny i dextro mieszac osobno czy moge razem z mono dzieki z gory

Siema , jestem na krecie z universala od ponad tygodnia niestety dziś wsadzili mi rękę w gips na 10 dni przepadną mi 4 treningi , brać jak w dnt ? czy ?Lub na przykład stosować ją normalnie i robić na siłowni brzuszki i nogi co wy na to ?

ok dzieki.. wiec kupie mono, carbo, witaminy i minerały i białko. teraz pytanie kiedy to brac? szukałem na forum troche i juz powoli to ogarniam jak to stosowac ale i tak prosze o sprawdzenie czy dobrze ;d a i jeszcze pytanie dlaczego wywalić dextrex? jest tani i niby poprawia wchłanianie kreatyny dlatego chciałem go pic przed treningiem z [...]

1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Animal pump, cytocell, mono(animala i cytocell kupiłem okazyjnie, z animala mam tylko 15 saszetek, ale leza mi gdzies porobki z Napalmu wiec tym pewnie dokończe) 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

[...] osobiscie uwazam że windowanie dawek jest totalnie bez sensu. z resztą wszystko spozywane w nadmiarze - moze byc szkodliwe jesli chodzi o poranne treningi - ja zjadlbym SG przed a HP - po treningu i tyle nie wiem jak znosisz smakowo mixy, ale mozesz spokojnie spozyc kreatynę razem z białkiem i innymi suplami (BCAA).

A czy 5 g rano i 5 po treningu to nie będzie za dużo jak na moją wagę? I co najlepiej do kreatyny brać aby wzmocnić efekt?

[...] i po rozciaganiu czy po samych cwiczeniach silowych? a DNT? bezposrednio po silowni spozywam 30-35g odzywki bialkowej + 60-70g wegli zlozonych waxy maize flud dymatize. jak polaczyc to z kreta? najpierw wegle + kreta, za 20-30 min bialko a jeszcze za 50-60 min normalny posilek? czy witaminy rano Olimp Vita-min plus brac po sniadaniu czy [...]

[...] ??? Co do Nitrobolon to i tak kupie duże opakowanie bo sie przyda na potem - 1.1 kg. Warto brać NITROBOLON ENERGIZER zamiast NitroBolon II ? Róznica w cenie 1100 gram to jakieś 40 zł. Zwykłe Nitro II 1100 gr moge mieć za 100 zł a Energizer za jakieś 140 zł ... Zawsze brałem na 1 cykl - NItro II opakowanie 1100 gr + CM3 ( DT rano i przed [...]

Imo 10g ed bedzie ok, tak jak rozpisałem nie ma sensu brac wiecej.

[...] CP Srednio 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: W innym temacie ktos doradzil mi to wlasnie,co do nitrobolon energized to wiem zeby tylko przed treningiem brac a jak z kreatyna? na opkowaniu jest 2-3x po3-4. To nie za duzo? Moja waga to 72kg. Oraz ile czasu ma trwac cykl ? 7) uwagi: Brak. Zmieniony przez - tiktakus w dniu 2011-01-02 [...]

raficzeq14 - w zasadzie kreatyna to suplement podstawowy, jesli nie brakuje Ci bialek, wegli i tluszczy w diecie - to nic nie musisz dorzucac, ewentualnie - jak potrzebujesz dodatkowych wrazen przed treningiem, mozesz wziac booster azotowy, np: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_AAKG_3000-opis3683.html i brac 2 - 4 cps przed treningiem. Jako ze [...]

A i jeszcze jedno malutkie pytanie, jak podzielić. Czy brać 10g kreatyny co dzień czy w dni treningowe 10g a bez treningowe 5g. Lece 4-dniowym splitem

a za ile moge tak spokojnie zaczac to brac ? bo jutro rano wezme ostatnia porcje mono z tego sciteca a bialko bede mial tak pod koniec tego tygodnia ... to jak skoncze szamac to białko to moge odrazu zaczac na tych stackach ?

[...] mógłbym zrobić te 2 cykle po 5 tygodni ?? Oprócz kreatyny teraz kupuje sobie białko, ale zastanawiam się czy jest sens brać je podczas cyklu... tzn. sens jest chyba zawsze, jako uzupełnienie braków w diecie :P Dietę mam mniej więcej według standardów, oczywiście nie mogę jej codziennie utrzymywać tak samo, ponieważ mam szkołę itp. Ważę 67kg, [...]

Dzięki Kacza, to powiedz mi jeszcze czy lepiej brać tak jak ty powiedziałeś czyli : DT 2,5g rano na czczo 2,5 przed treningiem i 5 po DNT 5 rano i 5 przed ostatnim posiłkiem lub po 2,5 miedzy posiłkami Czy lepiej tak : DT 5g rano na czczo i 5g po treningu DNT 5g rano na czczo